💡Celulitida: Co ji způsobuje a jak s ní efektivně bojovat?

Celulitida neboli "pomerančová kůže" trápí až 90 % žen bez ohledu na váhu či věk. Nejčastěji se objevuje na stehnech, hýždích, břiše nebo pažích a představuje nerovnosti na pokožce způsobené změnami v podkožním tukovém a vazivovém aparátu. I když se jedná o přirozený jev, většina žen se jí chce zbavit nebo ji alespoň zmírnit. Jaké jsou její příčiny a jaké metody a produkty opravdu pomáhají?
✅ Co způsobuje celulitidu?
Celulitida vzniká kombinací více faktorů:
-
Hormonální změny – estrogen podporuje ukládání tuku a zadržování vody.
-
Nedostatečný krevní a lymfatický oběh – vede k hromadění toxinů a zhoršenému okysličení tkání.
-
Sedavý způsob života – omezuje cirkulaci a podporuje tukové zásoby.
-
Nevyvážená strava a nedostatek pohybu – podporují zánětlivé procesy a nadměrné ukládání tuků.
-
Genetické dispozice – tvar postavy, elasticita pokožky nebo sklony k otokům hrají roli.
🧴 Jak na celulitidu: Osvědčené metody
1. Pravidelná masáž a pohyb
Masáže (například suchým kartáčem nebo lymfatické masáže) podporují prokrvení a odvádění toxinů. Pohyb (rychlá chůze, plavání, silový trénink) zase pomáhá spalovat tuk a zpevnit problematické partie.
2. Kosmetické přípravky proti celulitidě
Na trhu existují krémy, séra a oleje s aktivními látkami, které podporují mikrocirkulaci, zlepšují pevnost pokožky a omezují viditelnost celulitidy. Mezi účinné složky patří:
-
Kofein – stimuluje odbourávání tuků.
-
L-karnitin – podporuje spalování tukových zásob.
-
Extrakt z břečťanu, kaštanu, mořských řas – podporují lymfatický tok.
-
Retinol – zvyšuje produkci kolagenu a zpevňuje pokožku.
💡 TIP: Pravidelná aplikace je klíčem k výsledkům. Nejlépe 2x denně.
3. Detoxikační doplňky stravy
Pomáhají očistit tělo od toxinů a přebytečné vody, což může viditelně zlepšit vzhled pokožky. Hledejte přírodní nápoje či kapsle s extrakty z kopřivy, pampelišky, zeleného čaje nebo artyčoku.
🧃 Co jíst (a nejíst), pokud bojujete s celulitidou
Zařaďte:
-
Listovou zeleninu, citrusy, bobuloviny
-
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
-
Zelený čaj, vodu s citronem
-
Kvalitní bílkoviny (ryby, vejce, luštěniny)
Omezte:
-
Průmyslově zpracované potraviny
-
Přebytek soli a cukru
-
Alkohol a slazené nápoje
🧘♀️ Změny životního stylu, které mají smysl
-
Pitný režim: minimálně 2 litry vody denně.
-
Kvalitní spánek: regenerace pokožky probíhá hlavně v noci.
-
Střídání teplé a studené vody ve sprše: stimuluje krevní oběh.
-
Minimalizace stresu: zvyšuje kortizol, který zhoršuje celulitidu.
🌿 Doporučujeme z našeho e-shopu
✨ Přírodní nápoj na celulitidu – detoxikuje, odvodňuje a napomáhá hladší pokožce
🧴 Masážní oleje a tělové krémy proti celulitidě – s kofeinem, esenciálními oleji a mořskými extrakty
💊 Doplňky stravy pro detoxikaci a odvodnění – v kapslích nebo sirupu
🪥 Masážní kartáče a pomůcky pro domácí péči – podpoří účinek kosmetiky
Závěrem
Celulitida je běžná a zcela přirozená – ale pokud vás trápí, správnou kombinací péče, pohybu a výživy ji můžete výrazně zmírnit. Důležitá je pravidelnost a trpělivost – změny se obvykle projeví po několika týdnech až měsících.